对于准备在英国读本科或已在英国学习的学生来说，“如何在英国找到实习”几乎是每个人都会问的问题。与许多国家不同，英国本科普遍为三年制，这意味着时间更紧凑、竞争更激烈。如果想在毕业前拿到高质量实习或留用机会，必须从大一开始规划。本文将从实习类型、准备时间线、申请渠道、提升成功率的技巧等方面，为你提供一份最实用的英国实习指南。

一、英国实习的主要类型

1、Summer Internship（暑期实习）——最核心的竞争战场

通常为 8–12 周，集中在大二暑假。投递时间普遍提前到每年 9–12 月，是各大公司选拔未来正式员工（Graduate Job）的主要途径。

2. Spring Week（春季周）——面向大一的短期体验

通常 1 周左右，多为投行、咨询、四大等行业专属。虽然时间短，但非常关键，因为 Spring Week 表现优秀的学生可能会直通暑期实习。

3. Placement Year / Sandwich Year（带薪实习年）

部分大学提供四年制课程，其中第三年进入企业全职实习 6–12 个月。商科、工程、计算机专业较常见。

4. Part-time Job（兼职）与 On-campus 工作

在校期间积累职场经验的重要方式，可在简历中展示责任心、沟通能力与解决问题能力。

二、英国本科三年制实习时间线（从大一开始）

大一（最关键的起步阶段）

了解目标行业（投行、咨询、科技、快消等）

参加学校 Careers Service 举办的招聘会

打磨简历与求职信（学校一般提供免费修改）

投递 Spring Week（9–12 月）

尝试校内兼职、社团职位、项目比赛，提升简历亮点

大二（主攻暑期实习）

9 月起开始投递 Summer Internship（银行、咨询、科技、大型企业）

持续参加在线测评（Aptitude Test）

准备线上/线下面试

参与 Case Study、Hackathon、小组项目等活动

大三（转向全职求职）

利用暑期实习转正机会

无暑期实习的学生可投递 Graduate Scheme 或 Graduate Job

继续积累校内和校外的相关经历

三、英国找实习的主要渠道

1、大学校园招聘平台

几乎所有英国大学都有 Careers Portal，企业会在上面发布机会，学生能第一时间投递。

2. 求职网站

LinkedIn、Indeed、TargetJobs、Prospects、Milkround

这些平台涵盖从实习到研究生项目的各类机会。

3. 公司官网 Careers 页面

投行、四大、科技巨头通常只在官网开放正式申请入口，竞争最激烈，但也是最权威的渠道。

4. 校友资源（Alumni Network）

英国大学普遍鼓励校友分享经验，通过校友活动可以了解实际行业趋势，并获得推荐机会。

5. 学生社团与职业组织

如 Investment Society、Consulting Club、Tech Society 等，拥有大量企业合作活动，是提升背景和获取实习线索的重要渠道。

四、如何提升在英国实习申请中的竞争力？

1、及早规划简历（CV）

英国简历遵循英文标准格式，不超过一页，强调量化成果与实际项目。大一就开始积累经历，能让你在投递 Spring Week 时更具优势。

2. 多练习能力测评（Aptitude Test）

包括：Numerical Test、Verbal Reasoning、Situational Judgement Test

这些测评往往是英国实习申请的第一道门槛。

3. 建立作品集或项目经历

对计算机、设计、数据类学生尤为重要。商科学生也可以通过商业比赛、案例分析展示能力。

4. 重视 Networking（建立人脉）

参加公司宣讲会、行业沙龙、线上 Networking 活动，能让你在企业招聘中脱颖而出。

5. 提前准备面试

英国公司常用结构化面试方式，如：

Competency-based Interview（能力面试）

Strength-based Interview（优势面试）

Video Interview（预录视频面试）

可以提前用 STAR 法则（Situation、Task、Action、Result）准备回答。

五、不同专业在英国如何找实习？

商科方向（金融、会计、市场）

重点关注投行、四大、咨询、快消企业的 Summer Internship 和 Spring Week。

计算机与工程类专业

可以从 Big Tech、初创公司、工程企业和研究机构获得机会。项目经验越多越有优势。

人文社科专业

媒体、公关、教育、政府部门、NGO 等都提供实习，尤其适合通过 Networking 获取信息。

六、大一开始准备，是成功获得英国实习的关键

英国本科三年制意味着节奏快、时间紧。如果等到大二才开始准备，很可能错过 Spring Week 和 Summer Internship 的黄金窗口。越早开始安排简历、参与活动和积累经验，就越能在求职季脱颖而出。

对于所有在英国留学的学生来说，坚持提前准备、不断提升技能与经验，才能在激烈竞争中拿到理想实习，甚至获得毕业后的全职工作。