英国本科大部分都是三年，对比国内本科少了一个暑期和寒假，所以对于英国留学生来说，找实习不仅仅是跟同龄人竞争，更是跟时间赛跑，越早规划越好。

可以把英本三年视为一个完整的职业准备赛季，每个学年都有明确的任务：

大一：搞清规则、积累经验、建立信心。

大二：是一个关键的成长期，目标是获得“正式比赛”资格，争取拿到“晋级卡”。

大三：目标是锁定毕业后的全职席位，开启职业生涯。

今天，详解英国本科实习规划时间线。

1.  大一：从“Spring Week”开始 

初来乍到，很多学生还在适应环境，但聪明的竞争者已经启动了职业引擎。大一的黄金机会，叫做“Spring Week”。

什么是Spring Week？

open days、insight days、spring weeks 和 insight weeks，这些都是短期的结构化工作体验项目，它们被统称为“Insight Programme”。“Spring week”特指投行的见习项目。但无论名称有何不同，它们的目的都是让大一新生更好的理解该行业、了解工作生活。

你可以把它理解为英国顶尖公司（尤其是投行、咨询、四大会计师事务所、律所及部分科技公司）为大一（或大二）学生量身定制的迷你版实习体验营。通常为期1天到一周。

门槛相对友好：公司深知大一学生专业课知识有限，因此更看重你的潜力、热情、商业意识和逻辑思维，而非专业技能。

核心价值巨大：

快速通道：表现优异者，极有可能直接获得大二暑期实习的终面邀请或“Fast Track”（快速通道），相当于跳过了简历筛选和前期轮次，这是它最核心的价值。

深度探索：用一周时间沉浸式体验公司文化、部门和实际工作，是判断自己是否适合某个行业的绝佳机会。

建立人脉：直接与公司HR、初级分析师甚至高管互动，建立最初的专业人脉。

如何寻找与申请Spring Week？

时间线：申请通常在入学后第一个秋季（9-11月）开放，次年春季2-4月之间举行。

信息渠道：

公司官网的“Careers”或“Students & Graduates”板块。

校内就业服务中心（Career Service）的网站和邮件推送。

招聘平台（如TargetJobs等）。

申请材料：一份精心打磨的简历（CV）和求职信（Cover Letter）是基础。开始有意识地记录和梳理自己任何能体现领导力、团队合作和问题解决能力的经历。

大一暑假：初次实战

大一暑假的实习可能不那么“高大上”，但至关重要。目标是获取第一份写在简历上的相关经历。可以尝试国内的相关岗位，或参与有价值的暑期科研项目。这份经历将是你大二申请更高阶实习的基石。

2.  大二：锁定暑期实习，争取“Return Offer” 

暑期实习通常是带薪的、结构化的、为期8-12周的正式实习项目。学生会接触真实项目。对于雇主而言，这是选拔未来全职员工最重要的途径，因此竞争激烈。

“Return Offer”是什么？

在英国，尤其是金融、咨询、法律等行业，有一个非常普遍的“Return Offer”文化。即：学生在暑期实习中表现优异，公司会在实习结束前，直接发给他毕业后全职工作的录用通知。 这意味着，学生可能在大三开学前就已经手握毕业后的“保底”甚至“dream job”的offer，可以毫无压力地度过最后一年。

如何规划大二？

再次冲击Spring Week：如果大一错过了，大二是最后的机会。

全力备战暑期实习申请：申请季从大二上学期的秋季（9月）就全面打响，许多顶级公司的岗位在10-11月就会截止。你需要：

利用大一积累的经历，再次梳理简历和 Cover letter。

系统准备线上测试（Numerical, Verbal, Logical等）。

练习视频面试和 Assessment Centre 的小组讨论、案例面试等。

3.  大三：秋春招 

如果大二顺利拿到了 Return Offer，那么大三可以相对从容地专注于学业，或探索其他可能性。如果没有，那么大三上学期就是最后的决战：秋招。

重要时间：英国主要企业的毕业生项目（Graduate Scheme）招聘，集中在9月至12月。许多岗位招满即止。

核心经历：此时你的竞争对手，是包括你在内的所有没有 Offer 的应届生，以及来自全球的申请者。简历上最好已经有两段以上的实习经历作为支撑。

充分利用学校资源：频繁参加校园招聘会、宣讲会。